Beginnervriendelijk hardloopprogramma voor iPhone
Zero to 5K is een gratis hardloopapplicatie die speciaal is ontworpen voor beginners die hun uithoudingsvermogen willen opbouwen. Het programma duurt negen weken en bestaat uit drie activiteiten per week waarin afwisselend hardlopen en wandelen centraal staan. Gedurende deze periode neemt de looptijd geleidelijk toe, waardoor gebruikers uiteindelijk in staat zijn om een volledige afstand van 5 kilometer te rennen. De app biedt begeleiding bij elke fase en zorgt ervoor dat gebruikers weten wanneer ze moeten rennen of wandelen, zelfs wanneer de app op de achtergrond draait.
Een opvallende functie van Zero to 5K is de hartslagtraining, die gebruikers helpt om binnen hun optimale hartslag te blijven tijdens het hardlopen. De app berekent de maximale hartslag op basis van de leeftijd van de gebruiker en stelt een optimale inspanningsrange voor. Gebruikers ontvangen meldingen wanneer ze hun minimale of maximale hartslag bereiken, wat hen helpt om hun training aan te passen. Met de mogelijkheid om handmatig de gewenste hartslaggrenzen aan te passen, biedt de app een op maat gemaakte ervaring voor elke hardloper.
